Os doentes com doença renal crônica escrevem para kidneytherapychina.org: "Estou muito cansado recentemente, muitas vezes não consigo dormir". Ele continuou: "Eu sei que esse problema é particularmente comum em pacientes em diálise, tem uma maneira natural de dormir bem?" Se você é um paciente com doença renal crônica (DRC) que tem dificuldade em dormir, então você não está sozinho. Por exemplo, a fadiga é um dos sintomas mais comuns de CKD 5, afetando cerca de 70% dos pacientes que podem ser causados ​​por anemia e distúrbios do sono. Os distúrbios do sono ocorrem entre 45% e 80% da DRC tardia. Os distúrbios do sono mais comuns são insônia, apnéia do sono, síndrome das pernas inquietas e movimento do membro cíclico. Essa falta de sono pode levar à perda de energia, o que pode causar depressão. A pílula do sono pode trazer alívio a curto prazo, mas todos os remédios naturais podem ajudá-lo a entrar no "sonho" silenciosamente. Misturar o magnésio na sua dieta é o caminho mais natural para os médicos que gostam de tomar. Este mineral pode ajudar o corpo a produzir mais serotonina, que por sua vez produz melatonina (a substância química no cérebro que ajuda o corpo a relaxar). A dose recomendada é 200-300mg por dia. No entanto, antes de começar a adicionar magnésio, você deve conversar com seu médico renal. Embora ensaios observacionais e pequenos ensaios aleatórios tenham demonstrado que a administração exógena pode ser útil como aglutinante de fosfato e pode ter efeitos cardiovasculares protetores, o equilíbrio de magnésio ainda é pouco compreendido em pacientes com insuficiência renal terminal (ESRD). Defina o alarme às 6 da manhã. Se você arrisca mais uma vez, essa estratégia deve ajudar seu corpo a suprimir a produção de melatonina do hormônio do sono durante o dia e liberá-la à noite, por isso é mais fácil adormecer, não mais tarde. Cientistas do sono descobriram que o melhor tempo de sono e tempo de sono consistente. No final do fim de semana pode causar uma diferença de dias úteis e fadiga. De acordo com o voto do quarto recente do National Sleep Foundation (NSF) dos Estados Unidos, a combinação matinal da sua cama pode ser diferente na qualidade do sono durante a noite. A grande maioria dos entrevistados acredita que um quarto limpo e arrumado é essencial para uma noite maravilhosa, porque a cama limpa é mais atraente do que parece. Batize seu travesseiro com lavanda. Você só precisa de algumas gotas deste perfume luxuriante e familiar que pode ser colocado na sua capa de travesseiro. Lavanda goza de uma merecida reputação como remédio para insônia, ansiedade, depressão e fadiga. A fragrância por inalação tem um efeito calmante, calmante e sedativo.

Les patients atteints de maladies rénales chroniques écrivent à kidneytherapychina.org, «Je suis très fatigué récemment, souvent je ne peux pas dormir». Il a poursuivi: «Je sais que ce problème est particulièrement fréquent chez les patients dialysés, qu'ils ont un moyen naturel de bien dormir?

Si vous êtes un patient atteint d'une maladie rénale chronique (MRC) qui a de la difficulté à dormir, alors vous n'êtes pas seul. Par exemple, la fatigue est l'un des symptômes les plus communs de CKD 5, affectant environ 70% des patients qui peuvent être causés par l'anémie et les troubles du sommeil. Les troubles du sommeil se produisent à 45% à 80% de la CKD tardive. Les troubles du sommeil les plus courants sont l'insomnie, l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos et le mouvement cyclique des membres. Ce manque de sommeil peut entraîner une perte d'énergie qui peut causer une dépression. Pilule de sommeil peut apporter un soulagement à court terme, mais tous les remèdes naturels peuvent vous aider à entrer dans le «rêve» tranquillement.

Mélanger du magnésium dans votre alimentation est la façon la plus naturelle pour les médecins d'aimer prendre. Ce minéral peut aider le corps à produire plus de sérotonine, ce qui produit de la mélatonine (substance chimique dans le cerveau qui aide le corps à se détendre). La dose recommandée est de 200 à 300 mg par jour. Cependant, avant de commencer à ajouter du magnésium, vous devriez en parler à votre médecin du rein. Bien que les essais observationnels et les petits essais randomisés aient montré que l'administration exogène peut être utile en tant que liant phosphate et peut avoir des effets cardiovasculaires protecteurs, l'équilibre en magnésium est encore mal compris chez les patients atteints d'insuffisance rénale terminale.

Réglez l'alarme à 6 heures du matin. Si vous risquez plus tard, cette stratégie devrait aider votre corps à supprimer la production d'hormone de sommeil mélatonine pendant la journée et la relâcher la nuit, de sorte qu'il est plus facile de s'endormir, pas plus tard. Les scientifiques du sommeil ont constaté que le meilleur sommeil sommeil temps et le temps de sommeil cohérente. En fin de semaine, le week-end peut causer une différence de la semaine et de la fatigue.

Selon le vote récent de chambre de la National Sleep Foundation (NSF), la combinaison matinale de votre lit peut être différente dans la qualité du sommeil la nuit. La grande majorité des répondants croient qu'une chambre propre et bien rangée est essentielle pour une nuit merveilleuse, car le lit soigné est plus attrayant qu'il n'y paraît.

Baptisez votre oreiller avec de la lavande. Vous avez seulement besoin de quelques gouttes de ce parfum luxueux et familier peut être placé sur votre taie d'oreiller. La lavande jouit d'une réputation bien méritée en tant que remède contre l'insomnie, l'anxiété, la dépression et la fatigue. Le parfum d'inhalation a un effet calmant, apaisant et sédatif.